При сильной усталости надо использовать любую возможность вздремнуть. В идеале даже днём лучше соблюдать все правила гигиены сна и отдыхать в тёмном и тихом помещении.
Однако если такой возможности нет, то даже пятиминутный сон в кресле будет полезен для здоровья, отметил врач-сомнолог. Чтобы легче засыпать в неподходящих условиях, можно использовать беруши и маски для сна.
Поделиться новостью: